Performance: Mineralstoffe, Eisen und Muskelwerte für Sportler

Steckbrief

Die Tabelle lässt sich seitlich wischen.

Für wen?

Performance ist für Ausdauer- und Kraftsportler, die viel und regelmäßig trainieren und wissen wollen, ob ihr Körper mit der Belastung Schritt hält. Wer viel schwitzt, verliert Mineralstoffe. Ausdauertraining erhöht den Eisenumsatz, und hartes Training beansprucht die Muskulatur. Genau diese Bereiche deckt das Panel ab.

Performance ist ein Zusatzpaket: Du buchst es zu einer aktiven NOA Core-Mitgliedschaft, es wird aus derselben Blutabnahme wie das Core-Panel analysiert und jährlich zusammen mit der Mitgliedschaft abgerechnet. Die Einordnung bekommst du in der App und im Arztgespräch, das zur Mitgliedschaft gehört.

Typische Anlässe

Diese Situationen sind gute Gründe, deine Werte zu kennen:

• Deine Leistung lässt nach, obwohl du gleich viel trainierst
• Du erholst dich nach dem Training langsamer als früher
• Du hast häufiger Muskelkrämpfe
• Deine Eisenwerte sind niedrig, obwohl du regelmäßig Fleisch isst
• Du schwitzt viel, bei langen Einheiten oder im Sommer
• Du nimmst Magnesium, Zink oder Eisen ein und willst wissen, ob du es brauchst
• Du steigerst gerade Umfang oder Intensität, etwa vor einem Wettkampf

Hartes Training kurz vor der Blutabnahme hebt vor allem die Kreatinkinase und kann weitere Werte verschieben. Halte dich deshalb an die Vorbereitung weiter unten, dann lassen sich deine Werte gut einordnen und später vergleichen. Beschwerden beim Training gehören zum Arzt: Ein Bluttest ersetzt keine sportmedizinische Untersuchung.

Was die Werte zeigen

Mineralstoffe im Vollblut

Zink, Selen, Kupfer, Magnesium, Mangan, Natrium, Kalium und Calcium werden im Vollblut gemessen, also einschließlich des Anteils in den Zellen. Das Serum hält viele dieser Stoffe lange konstant, auch wenn die Speicher in den Zellen schon knapp werden. Der Vollblutwert zeigt deshalb besser, wie gut deine Zellen versorgt sind, etwa nach viel Schwitzen. Er macht auch eine Überversorgung durch Nahrungsergänzung sichtbar, die bei Selen, Zink und Mangan nicht harmlos ist.

Schwermetalle: Blei und Quecksilber

Blei und Quecksilber haben im Körper keine Funktion. Im Vollblut gemessen, bilden sie vor allem die Aufnahme der letzten Wochen ab. Quecksilber stammt in Mitteleuropa vor allem aus großem Seefisch wie Thunfisch oder Schwertfisch, Blei etwa aus alten Wasserleitungen, belasteten Böden oder manchen importierten Präparaten. Ein auffälliger Wert ist vor allem ein Anlass, die Quelle zu finden.

Eisenverwertung und Blutbildung

Ferritin aus dem Core-Panel zeigt deine Eisenspeicher, kann aber nach hartem Training oder bei einem Infekt höher ausfallen, als die Speicher tatsächlich sind. Der lösliche Transferrinrezeptor (sTfR) und der daraus berechnete Ferritin-Index reagieren darauf nicht und zeigen, wie stark deine blutbildenden Zellen nach Eisen verlangen. Retikulozyten, der Retikulozyten-Produktionsindex und Ret-He zeigen, wie viele junge rote Blutkörperchen nachkommen und wie gut sie mit Eisen beladen sind.

Muskel und Niere

Die Kreatinkinase (CK) zeigt, wie stark deine Muskulatur gerade beansprucht ist. Bei Trainierten liegt sie oft höher als bei Untrainierten, deshalb wird sie immer zusammen mit deinem Training gelesen. Harnstoff entsteht beim Eiweißabbau und hängt von Eiweißzufuhr, Trinkmenge und Belastung ab. Der Harnstoff/Kreatinin-Quotient setzt ihn ins Verhältnis zum Kreatinin aus dem Core-Panel.

Alle Werte

Ein Klick auf einen Wert öffnet seine Erklärung im Glossar.

Rote Blutkörperchen

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Eisen

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Muskel

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Nieren

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Mineralstoffe im Vollblut

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Alle Werte auf einen Blick

So bereitest du dich vor

Dieselben Hinweise bekommst du vor deinem Termin per E-Mail.

• Nahrungsergänzung pausieren. Bis zur Abnahme keine Supplements, zum Beispiel Biotin, Eisen, Multivitamine oder Omega-3. Biotin am besten schon 2–3 Tage vorher absetzen. Vom Arzt verordnete Präparate zählen als Medikamente.
• Kein hartes Training 24–48 Stunden vorher. Intensive Einheiten verfälschen Entzündungs- und Muskelwerte (hs-CRP, CK, Ferritin). Ein lockerer Spaziergang ist fein.
• Kein Alkohol 24 Stunden vorher. Beeinflusst die Leberwerte.
• Viel Wasser trinken. Am Tag davor und am Morgen mindestens 1 l Wasser. Gute Hydration erleichtert die Blutabnahme.
• Nüchtern kommen. Die letzten 12 Stunden vorher nichts essen (für Glukose, Insulin und Blutfette). Wasser ist erlaubt und sogar erwünscht.
• Kaffee erst nach der Abnahme. Auch ungesüßt. Erst wenn das Blut abgenommen ist.
• Medikamente wie gewohnt. Wie gewohnt einnehmen.
• Ausgeruht und entspannt. Stress und Hektik kurz vorher können einzelne Werte beeinflussen.

So läuft es ab

1. Mitgliedschaft online abschließen und die gewünschten Panels dazubuchen.
2. Einen Termin am Vormittag in einem NOA Health Lab in deiner Nähe buchen.
3. Nüchtern kommen: Die Blutabnahme dauert vor Ort etwa 15 Minuten.
4. Deine Werte sind in der Regel innerhalb von 4 Werktagen in deinem Dashboard.
5. Im Arztgespräch per Video besprichst du, was für dich wichtig ist.

Standorte in deiner Nähe

Passt dazu

• Basis, immer dabei

  NOA Core-Mitgliedschaft

  102 Werte

  Für wen: Alle, die ihren Gesundheitsstatus kennen wollen

  299 € im Jahr

• Optional

  Omega-3-Index

  20 Werte

  Für wen: Ernährung oder Omega-3-Präparate prüfen

  einmalig 79 €

• Optional

  Retest-Upgrade

  46 Werte

  Für wen: Alle, die Veränderungen messbar machen wollen

  ab 169 € im Jahr